在注意保健养生的如今，夏季保健不可少，要注意以下三要点：

一、饮食清淡多吃点苦味食物，因为苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，夏至宜多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、曲菜等。

二、夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气。

三、运动宜在清晨或傍晚凉爽时。运动不宜过于激烈，若运动过激，导致大汗淋漓，出汗太多，不但伤阴气，也会损阳气，并且易中暑。